اسباب التحدث اثناء النوم

بسم الله الرجمن الرحيم

اللهم صل على محمد وال محمد

أسباب التحدث أثناء النوم

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي.
وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنياً أو جسدياً .
بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.

وإليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء:

-عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوتك

-عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

-يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة تشعرك بالتحسن والارتياح الدائم.

-حاول أن تذهب إلى النوم وأنت غير متعب الجسد يعني لاتحاول بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو إرهاق الفكر بمعني أصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شي قبل النوم.

-كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون و عدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.

-أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فإنك لست بحاجة إلى علاج .

الله يبعدنة ويبعدكم عن العلاج

» عشرة اسباب تزعج الام من ابنيها
» النوم الكثير مضر بالانسان
» فائدة النوم في الضلام